W ciągu ostatnich tygodni zarejestrowano niemal rekordowo wysokie temperatury. Polska aura przypomina obecnie klimat ciepłych krajów. Pogoda jest piękna, jednak niewłaściwe zachowania podczas tak wysokich temperatur mogą przynieść niebezpieczne skutki. Należy się zatem stosować do określonych zasad. 

W związku z panującymi upałami lekarz przestrzega przed ich niebezpieczeństwem. Wysokie temperatury nie są korzystne dla organizmu, dlatego podczas upałów należy zachować szczególną ostrożność i stosować się do zaleceń lekarskich.

  1. Pić dużo wody – należy przyjmować ok. 3 litrów płynów, głównie wody wysoko zmineralizowanej oraz słaba herbata i soki owocowo – warzywne. Zaleca się unikać alkoholu i płynów zawierających kofeinę.
  2. Unikać wychodzenia na słońce – szczególnie pomiędzy godz. 11 a 15. W razie konieczności wyjścia na zewnątrz należy chronić ciało kremami z filtrem UV, nakładać jasne przewiewne ubrania oraz mieć ze sobą nakrycie głowy. Zaleca się również ograniczenie nadmiernej aktywności fizycznej.
  3. Ochładzać mieszkanie – należy zasłaniać okna, szczególnie od słonecznej strony oraz wietrzyć mieszkanie wieczorami.
  4. Zwrócenie szczególnej uwagi na osoby starsze i dzieci – ich organizmy najgorzej reagują na wysokie temperatury.
  5. Pamiętać o zwierzętach – należy zwracać uwagę czy zwierzaki mają dostęp do wody i przebywają w możliwie chłodnych pomieszczeniach.
  6. Samochód na słońcu to śmiertelna pułapka – nigdy nie należy nikogo zostawiać w samochodzie, który jest pozostawiony dłuższy czas na słońcu. Może to grozić nawet śmiercią.
  7. Utrzymuj kontakt z lekarzem – jeżeli ktoś cierpi z powodu jakiejś choroby powinien mieć stały kontakt z lekarzem, który wskaże jak najlepiej postępować podczas upałów.
  8. Pamiętać telefon alarmowy 112 – należy dzwonić, gdy dzieje się coś niepokojącego.
  9. Utrzymanie lekkiej diety – należy unikać bardzo gorących i ostrych oraz ciężkostrawnych potraw.
  10. Unikać dużych zmian temperatur – zanurzanie się w bardzo zimnej wodzie, picie mocno schłodzonych napoi oraz przemieszczanie się z bardzo wychłodzonych pomieszczeń na zewnątrz może nieść za sobą tragiczne skutki.